A segunda semana começou um pouco mais difícil por conta do dia das mães, houve um certo exagero. Apesar de ter exagerado consegui recuperar o ritmo durante a semana, na sexta fui ao Hopi Hari e daí foi complicado me alimentar corretamente! Levei lanches, fruta, barra de cereal e tomei bastante água, mas no fim do dia comecei a passar um pouco mal e acabei comendo um combo de lanche, com isso consumi muito mais do que deveria. O fim de semana passei na casa dos meus pais e com tanta opção do que comer, nem sempre saudáveis ou pouco calóricas, fica bem difícil de controlar. Tinha bolo, geléia, doce de leite, suco, salgadinho, leite fermentado, etc... Comi o que tive vontade em pequenas porções, eu penso que se eu me privar de comer tudo o que gosto e ficar passando vontade não terei forças para continuar com o meu processo, afinal ele levará muito tempo. Além disso sei que mesmo quando eu chegar na minha meta, precisarei continuar me alimentando corretamente, pois tenho muita facilidade em engordar, então se eu corto tudo agora, quando eu "puder" comer vou engordar muito mais.
Me pesei na quinta, numa balança diferente e estava com 97,1kg, o peso continuou praticamente o mesmo, mas já pude notar diferença nas minhas roupas e rosto, minha mãe e namorado também notaram. É ruim ver o número estacionado na balança, mas estou me sentindo melhor com as pequenas mudanças que percebo.
Essa semana me peso novamente e tiro as medidas para ver o que mudou e semana que vem venho atualizar o blog com essas informações.
segunda-feira, 19 de maio de 2014
terça-feira, 13 de maio de 2014
Primeira Tabela de Medidas
Hoje é dia 13/05 e eu tirei minhas medidas pela primeira vez, então decidi vir aqui anexar a tabela e ter esse controle também!
domingo, 11 de maio de 2014
Resumo da Primeira Semana
Essa semana foi bem diferente do que estou acostumada, mas não posso dizer que sofri muito.
Comecei na segunda-feira, dia 05, a minha reeducação e até quinta-feira consegui me controlar muito bem. Na quinta, fui ao bar da faculdade com minhas amigas e namorado, não tive vontade de beber, o que facilitou muito, porém esqueci de levar algo para eu comer depois do jantar e comecei a ter muita fome, estar com fome num ambiente assim é terrível, você vê pessoas comendo e nunca tem nada no cardápio que você possa comer sem atrapalhar a reeducação. Minhas amigas quiseram ir ao Mc Donalds e eu recusei, resistir sem fome já é difícil, imagina com... Enfim, consegui esperar chegar em casa e comer algo que fosse adequado.
Na sexta tive consulta com o endocrinologista, não gostei muito desse médico e vou procurar outro, mas a consulta foi boa pois peguei as guias para fazer exames, me pesei e me medi. Estou com 97kg (na quarta havia pesado e estava com 97,3kg) e 166,5cm. Ver esse peso na balança é muito ruim, mas só de ver 300g a menos em alguns dias, dá mais ânimo! Ainda na sexta fui jantar num restaurante mexicano, para comemorar o aniversário da minha irmã, e exagerei um pouco na comida, bebi apenas água e minha mãe me perguntou algumas vezes se eu não queria beber outra coisa.
No aplicativo que uso (http://www.nutrisoftbrazil.com.br) não tinha comida mexicana cadastrada, então substituí por algo bem calórico no jantar, para ter pelo menos uma noção de quantos pontos eu já havia consumido e ainda assim não ultrapassei os 440 pontos diários, fiquei feliz por isso e vi que quando eu tiver muita vontade de algo até posso comer, só não pode virar recorrente.
No fim de semana vim para a casa dos meus pais, como aqui não sou eu quem compro as comidas, nem cozinho, o controle se torna um pouco mais difícil. Ontem fomos para a casa de um amigo do meu pai, almoçamos rabada, só no almoço já cheguei na minha meta diária de 440 pontos e isso me deixou muito triste, daí chegamos em casa e tinha pizza, e lá se foram mais uns bons pontos e meu esforço da semana para o ralo. Hoje é domingo de dia das mães, vai ter churrasco na minha casa mas já me planejei, para comer bastante salada e ficar menos tentada.
Minha amiga Jaíne tinha me dito e pude ver que é verdade que, pelo menos agora no começo, alguns convites precisam ser recusados, as pessoas não entendem a dificuldade de perder peso e insistem para que você coma ou beba algo que você não deve, além disso, por mais que não insistam, elas vão comer coisas na sua frente e isso traz um certo "sofrimento", pois é difícil lidar com algo que "todo mundo pode, menos você". Elas não fazem por mal, sei pois isso veio de pessoas que sei que gostam de mim e torcem pro meu bem, mas enquanto for necessário evitar, eu irei.
Essa semana vou tentar me manter mais em casa mesmo e pretendo pegar firme na caminhada.
Apesar dos pesares, olhando no geral, essa semana foi muito boa e estou satisfeita, principalmente com a minha mudança de mentalidade. Espero voltar semana que vem com novidades melhores.
Comecei na segunda-feira, dia 05, a minha reeducação e até quinta-feira consegui me controlar muito bem. Na quinta, fui ao bar da faculdade com minhas amigas e namorado, não tive vontade de beber, o que facilitou muito, porém esqueci de levar algo para eu comer depois do jantar e comecei a ter muita fome, estar com fome num ambiente assim é terrível, você vê pessoas comendo e nunca tem nada no cardápio que você possa comer sem atrapalhar a reeducação. Minhas amigas quiseram ir ao Mc Donalds e eu recusei, resistir sem fome já é difícil, imagina com... Enfim, consegui esperar chegar em casa e comer algo que fosse adequado.
Na sexta tive consulta com o endocrinologista, não gostei muito desse médico e vou procurar outro, mas a consulta foi boa pois peguei as guias para fazer exames, me pesei e me medi. Estou com 97kg (na quarta havia pesado e estava com 97,3kg) e 166,5cm. Ver esse peso na balança é muito ruim, mas só de ver 300g a menos em alguns dias, dá mais ânimo! Ainda na sexta fui jantar num restaurante mexicano, para comemorar o aniversário da minha irmã, e exagerei um pouco na comida, bebi apenas água e minha mãe me perguntou algumas vezes se eu não queria beber outra coisa.
No aplicativo que uso (http://www.nutrisoftbrazil.com.br) não tinha comida mexicana cadastrada, então substituí por algo bem calórico no jantar, para ter pelo menos uma noção de quantos pontos eu já havia consumido e ainda assim não ultrapassei os 440 pontos diários, fiquei feliz por isso e vi que quando eu tiver muita vontade de algo até posso comer, só não pode virar recorrente.
No fim de semana vim para a casa dos meus pais, como aqui não sou eu quem compro as comidas, nem cozinho, o controle se torna um pouco mais difícil. Ontem fomos para a casa de um amigo do meu pai, almoçamos rabada, só no almoço já cheguei na minha meta diária de 440 pontos e isso me deixou muito triste, daí chegamos em casa e tinha pizza, e lá se foram mais uns bons pontos e meu esforço da semana para o ralo. Hoje é domingo de dia das mães, vai ter churrasco na minha casa mas já me planejei, para comer bastante salada e ficar menos tentada.
Minha amiga Jaíne tinha me dito e pude ver que é verdade que, pelo menos agora no começo, alguns convites precisam ser recusados, as pessoas não entendem a dificuldade de perder peso e insistem para que você coma ou beba algo que você não deve, além disso, por mais que não insistam, elas vão comer coisas na sua frente e isso traz um certo "sofrimento", pois é difícil lidar com algo que "todo mundo pode, menos você". Elas não fazem por mal, sei pois isso veio de pessoas que sei que gostam de mim e torcem pro meu bem, mas enquanto for necessário evitar, eu irei.
Essa semana vou tentar me manter mais em casa mesmo e pretendo pegar firme na caminhada.
Apesar dos pesares, olhando no geral, essa semana foi muito boa e estou satisfeita, principalmente com a minha mudança de mentalidade. Espero voltar semana que vem com novidades melhores.
quarta-feira, 7 de maio de 2014
Primeiro Post :)
Meu nome é Andrea, tenho 21 anos e faço faculdade.
Estou fazendo este blog para acompanhar meu processo de reeducação alimentar, processo esse que já comecei muitas vezes, mas desta vez pretendo me empenhar e fazer pra valer! Imagino que o blog vá me ajudar pois nele posso documentar meu desempenho e isso me trará forças para continuar.
Eu sempre estive acima do peso e isso sempre foi algo que me marcou muito, soube desde cedo que teria que me esforçar pra alcançar um corpo legal, confiança, melhora na auto-estima, etc... Só que saber não basta, emagrecer é difícil, são muitas privações e mudanças no estilo de vida, é preciso de força de vontade e determinação, o problema é que sempre fui muito preguiçosa.
Agora me sinto empenhada de verdade e estou contando com ajuda de um app para Android chamado Nutrisoft Brazil, ele calcula uma dieta de pontos, me dá lembretes da hora de comer e de beber água. Também conto com a ajuda do meu namorado, que tenho feito de diário esses dias, contando cada coisa que consumo, esse apoio dele é importante pra me dar forças, hoje mesmo combinei com ele de me ajudar a tirar minhas medidas, também irei me pesar e tirar uma foto para postar aqui, imagino que acompanhando a mudança visualmente dê um ânimo maior!
Enquanto não tiro a foto de como estou atualmente, vou postar uma de 07/12 em que eu estava pesando +/- 106kg, tirei no parque Animal Kingdom, da Disney,tirei várias outras fotos, mas nunca publiquei por ter vergonha, ver essa foto me dá tristeza, mas também me mostra que se eu já consegui melhorar um pouco, eu posso muito mais :)
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